Hiko
Entrena tu mente,
un día a la vez
Diario para una mente sana basado en la TCC. Detecta tus sesgos cognitivos y trabájalos con tareas breves cada día.
Haz el diagnóstico inicial
Un test detecta los principales sesgos que están afectando tu día a día.
Recibe tu plan
Un plan personalizado con ejercicios diarios basados en psicología y TCC.
Trabaja cada día
Tareas breves y prácticas: diarios, reflexiones e identificación de pensamientos automáticos.
Mira cómo mejoras
Calendario, gráficos de evolución y reporte. Repite el test para ver tu avance.
Gratis en iPhone y iPad. Hiko+ y Utilidades+ son opcionales.
Hiko+
Desbloquea todas las funciones y ejercicios personalizados:
- Evaluación continua: cuestionarios cada semana.
- Seguimiento avanzado: estadísticas detalladas de tu progreso.
Suscripción mensual o anual desde la propia app. Cancela cuando quieras en los ajustes de App Store.
Incluida en Utilidades+
Hiko+ también viene con Utilidades+: Pro en ocho apps (Hiko, Mysteryoku, Presently, Micropod, Belt, Salva, Imprify y Quotly) con una sola suscripción. Comprar no necesita cuenta; si quieres compartirla entre las apps, vincula con Apple (opcional).
Descubrir Utilidades+ →Qué es Hiko
Hiko es una app basada en la terapia cognitivo-conductual (TCC) diseñada para ayudarte a identificar, comprender y reducir tus sesgos cognitivos: esos patrones de pensamiento que distorsionan la realidad y afectan a tu bienestar.
Empiezas con un diagnóstico, recibes un plan con ejercicios diarios y sigues tu progreso con un calendario, gráficos de evolución y un reporte de tu estado. Repite el test periódicamente para ver cómo mejora tu claridad mental y tu bienestar emocional.
Tu diario y tu progreso se guardan en tu dispositivo. Hiko no te pide crear una cuenta.
Preguntas frecuentes
¿Qué es Hiko?
Un diario de autoconocimiento para iPhone basado en la TCC: detecta tus sesgos cognitivos y te propone tareas breves cada día para trabajarlos.
¿Sustituye a la terapia?
No. Hiko es una herramienta de bienestar y autoconocimiento, no un tratamiento ni un diagnóstico médico. Si lo necesitas, habla con un profesional de la salud mental.
¿Qué incluye Hiko+?
Evaluación continua con cuestionarios semanales y seguimiento avanzado con estadísticas detalladas. Puedes conseguirlo con Hiko+ o con Utilidades+.
¿Necesito iniciar sesión con Apple?
No. Comprar y restaurar funcionan sin cuenta. Vincular con Apple es opcional y solo sirve para compartir Utilidades+ entre las apps; puedes desvincular cuando quieras desde Cuenta y suscripción.
¿Dónde se descarga?
En el App Store, para iPhone e iPad. Esta web está en español e inglés.